- Inhalar: Respira suavemente las notas vigorizantes para un fácil pick-me-up.
- Belleza: Agregue unas gotas al gel de baño para obtener un tratamiento rico y decadente.
- Baño: Agregue 6-8 gotas en un baño caliente para una relajación definitiva.
- Masaje: Agregue unas gotas en el aceite de su portador para un masaje relajante.
- Perfume: Se mezcla bien con Geranio, Salvia o Pomelo.
«Tu no eres ninguno de tus pensamientos»….Esta simple declaración pueden hacer un gran cambio en tu calidad de vida.
@gloria.b.aberasturi
Estás repasando tus actividades laborales, lo que dijo el jefe…tus compañeros… la profe de tus hijos… sus horarios…. dando un repaso a las redes sociales, o ves la televisión, o revisas tu teléfono, mientras sacas a pasear al perro, todo mientras te pregunta qué hago para cenar.
A que te ¿Suena familiar? Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, es fácil sobrecargar nuestras mentes con tantos datos a tener en cuenta.
La cosa empeora cuando un pensamiento se encona y produce sentimientos más duraderos y pesados que nos pueden abrumar y hacer que un día en apariencia «normal» te haga sentir ansioso, estresado, temeroso, angustiado o deprimido.
Vamos a mejorar y dar solución a esta sobrecarga de estimulación, y de actividad mental. Para ello, muchas personas en todo el mundo recurren a la meditación.
Ahh…!!!! la famosa meditación….
Mucha gente me dice… Gloria…yo no sé poner la mente en blanco y no pensar en nada…
Y como ibas ha hacer algo imposible, dime!!!
Un truco para principiantes es empezar observando la respiración y contándolas. Y cuando ya seas capaz de contarlas hasta 25 sin perderte podrías empezar a contar hasta 5 inspirando, 5 reteniendo, 5 expirando y 5 en vacío de aire. como si fuera un ciclo cuadrado, al menos 7 veces. Esto funciona de maravilla, pero si tu cabeza se evade has de empezar de nuevo, vale?
Haz donde estés, de pie, sentada, en el baño, en el bus… parada en el semáforo…. ésta es una practica que ha de ser fácil de aplicarse.
Puede ayudarnos a desarrollar fuerza, claridad y estabilidad en nuestra mente y también nos ayudan a vivir de una manera menos distraída, más despierta y productiva.
Y además puedes inhalar aceites esenciales para ayudar a tu inconsciente a llegar a ese estado de bienestar más rápidamente.
¿Qué aceites esenciales utilizar para mejorar tu tiempo de relajación y reflexión?
Los que yo uso y recomiendo desde hace años son:
Incienso: la mejor cualidad de este aceite esencial es que te «calma» la mente y las emociones instantáneamente. Te sientes enraizada y rodeada de una atmosfera de olor dulce de la resina de éste árbol sagrado. Ideal para crear silencio interior y exterior.
El incienso (Boswellia carteri) tiene un aroma dulce, cálido y balsámico que estimula y eleva la mente. Es útil para visualizar, mejorar la conexión espiritual propia y centrarse, tiene propiedades reconfortantes que ayudan a centrar la mente y superar el estrés y la desesperación. En Oriente Medio el incienso se considera un aceite sagrado para ungimientos y lleva usándose miles de años en las ceremonias religiosas. Más recientemente se ha usado en hospitales europeos y americanos y está sujeto a importantes investigaciones. El incienso también es un ingrediente valioso en los productos para el cuidado anti edad de la piel y para pieles secas. Los antiguos egipcios lo empleaban para realizar máscaras rejuvenecedoras.
Lavanda: éste aceite esencial «relaja» con un aroma floral muy cálido. también te permite estar en tu sitio mientras ves con más claridad lo que está a tu alrededor sin que te estrese. y reclamar lo que necesitas con tranquilidad.
La lavanda (Lavándula angustifolia) tiene un aroma fresco y dulce a flores y hierbas con efecto calmante y refrescante. No debería faltar en ninguna casa dado que es el más versátil de todos los aceites esenciales. Es perfecto para relajarse antes de ir a dormir y además, debido a sus propiedades equilibrantes, es también beneficioso para incrementar el aguante y la energía. La lavanda está muy bien considerada por sus beneficios para la piel y la belleza. El científico francés René Gattefossé fue el primero en descubrir estas propiedades cuando debido a una explosión en el laboratorio tuvo quemaduras graves en las manos.
Stress away: éste es uno de mis aromas favoritos, la vainilla le da un toque dulce y exótico y la lima vivifica el olfato. Su cualidad es darte «confianza en ti» mientras te enfrentas a los desafíos diarios para que te sientas capaz de todo con buena actitud.
La mezcla de aceites esenciales Stress Away™ de Young Living, , es una solución natural creada para combatir el estrés habitual que se cuela en nuestra vida cotidiana. Stress Away es el primer producto que contiene la combinación única y desestresante de aceites esenciales de lima y vainilla. Stress Away incluye también copaiba y lavanda para reducir la rigidez mental y restaurar el equilibrio. Con unos potentes componentes vegetales como el cedrol, presente en la madera de cedro, y el eugenol, que se encuentra de forma natural en la vainilla, Stress Away puede ayudar a inducir la relajación y reducir las tensiones nerviosas ocasionales.
Principales beneficios:
Principales beneficios:
- Reduce el estrés anticipándose a las tensiones mentales.
- Reduce los factores estresantes que pueden afectar negativamente al sueño.
- Mejora el estado mental de las personas.
Ingredientes
Copaiba (Copaifera reticulata) resin oil, Lime (Citrus aurantifolia) rind oil, Cedarwood (Cedrus atlantica) bark oil, Vanilla (Vanilla planifolia) absolute oil, Ocotea (Ocotea quixos) leaf oil, Lavender (Lavandula angustifolia) flower oil.
Clarity: su cualidad es «claridad» muy apropiado cuando se está un poco embotado, se necesita decidir que es importante hacer y que no.
Clarity este aceite esencial potencia el estado de alerta y la claridad de ideas. Contiene aceites estimulantes, de menta y de romero entre otros, que llevan muchos años usándose para aumentar la agudeza mental. Un estudio realizado por el Dr. William N. Dember de la Universidad de Cincinnati reveló que inhalar aceite de menta aumenta un 28% la precisión mental en estudiantes. Clarity también puede emplearse para ayudar a restaurar el estado mental de alerta o de vigilia cuando se experimenta fatiga o somnolencia.
Ingredientes
Albahaca (Ocimum basilicum), cardamomo (Elettaria cardamomum), romero (Rosmarinus officinalis), menta (Mentha piperita), palisandro (Aniba rosaeodora), geranio (Pelargonium graveolens), limón (Citrus limon), palmarosa (Cymbopogon martini), ylang ylang (Cananga odorata), bergamota (Citrus bergamia), manzanilla romana (Chamaemelum nobile) y jazmín (Jasminum officinale).
Awaken: éste aceite es una mezcla muy rica y su cualidad es «inspirar» para tener ideas y respuestas realmente creativas y novedosas. Es delicioso como aroma.
Apoya la calma y la comodidad. Hecho de las mejores hierbas y botánicos, ésta poderosa mezcla es ideal si estás buscando cambios positivos en tu vida.
Ingredientes
Aceite de coco (Caprílico/capric)*, Almendra (Prunus amygdalus dulcis)* aceite, bergamota sin furanocoumarina ( Citrusaurantium bergamia)* aceite de cáscara, Ylang Ylang (Cananga odorata)* aceite de flor, sésamo (Sesamum indicum)* aceite de semillas, Geranio (Pelargonium graveolens)* aceite de flor, Royal Hawaiian Sandalwood (Santalum paniculatum)* aceite, Neroli ( Citrusaurantium)* aceite, Tangerine ( Citrusreticulata)* aceite, Limón(Citrus limon)* Aceite de cáscara,Cilantro (Coriandrum sativum)* aceite de semilla, Pimienta Negra ( Pipernigrum)* Aceite de fruta, Aceite de hoja Melissa ( Melissaofficinalis)*, Lavanda (Lavandula angustifolia)*, Jazmín (Jasminum officinale)^^ aceite, Manzanilla romana (Chamamelum nobilis)* aceite de flor, Hierba de limón(Cymbopogon martini)* aceite, Hyssop (Hyssopus officinalis)* aceite de hoja, Helichrysum (Helichrysum italicum)* aceite, ciprés azul (Callitris intratropica)* aceite de madera, Davana (Artemisia pallens)* aceite de flor, Lima ( Citrushystrix)* aceite de hoja, Pomelo ( Citrusparadisi)* aceite de cáscara, menta ( Extracto de hoja deMentha spicata)*.
Puede contener: Alcohol bencílico**, Benzoato de bencilo**, Salicilato de bencilo**, Cinnamal**, Alcohol Cinnamyl**, Citral**, Citronellol**, Coumarin**, Eugenol**, Farnesol**, Geraniol**, Isoeugenol**, Limoneno****
Estos son algunos tips par empezar, pero si lo deseas puedes entrar en nuestro grupo, donde usamos aceites esenciales Young living de grado terapéutico.
Quieres saber más?
https://www.myyl.com/esencialistas
Gloria b. Aberasturi
distribuidora independiente Y.L
