Tu dosis extra de energía 
Si te encanta el café y tu consumo es exagerado pongamos más de 5 tazas al día, desde la Mejor Preparación Fisica te aconsejamos, una base de descongestión de cafeína.
«La amistad es como el café, una vez frío nunca vuelve a su sabor original, aún si es recalentado». Kant
Vamos a estar una media de 30 días sin tomar café para que nuestro organismo y sobre todo nuestro intestino delgado se recupere y se relaje de forma natural sin tanto estress….Vamos no me digas que tu no puedes….
Si lleváis toda una vida tomando cafeína,pongamos 30 años que no es poco,pensemos…. No solo de tomar café, sino de muchas bebidas con dosis elevada de cafeína,como productos,vamos a pensar en sustituir esas dosis elevadas de cafeína por otras bebidas más beneficiosas para nuestro organismo.
Hoy hablamos de «Ayuno Intermitente»para que tu dosis de energía sea mucho mayor,no solo eliminado esos productos con una dosis de prodcutos excitantes sino depurando nuestro organismo para que sea mas eficiente a nivel energético…
Podcast Nº 28 «La Mejor Preparación fisica» Mejorando con esa dosis de energía» Ayuno Intermitente» https://bit.ly/2ObDjbR podcast relacionados con el mundo de la preparación fisica, entrenamiento personal,deporte,coaching http://exitos.info
Te lo hacemos mucho mas facil:
Esas alternativas a tus tazas de cafe….
- Teeccino. Es quizás uno de los sustitutos del café más conocidos, sobre todo en países de habla inglesa.
- Té de manzanilla. El té de manzanilla ayuda a las personas a relajarse, a quitar el estrés y beneficia el sueño.
- Té de jengibre.
- Kombucha.
- Té de menta.
- Agua de coco.
- Té Rooibos.
Son unos pocos lo mas seguro que tu conozcas alguno mas pues añádelo a la lista….
Ya sé que va a costar un poco o un mucho depende de nuestra fuerza de voluntad y compromiso: evitemos café té negro, bebidas energizantes,chocolate con leche,etc.
Para hacer esa cura de reposo de verdad.
Introducimos un habito que yo practico desde hace muchos años al terminar tu ducha del inicio del día de 3 a 5 minutos de agua fría para energizar tu cuerpo,antes de desayunar mastica unas rodajitas de jengibre con un poco de pimienta negra el efecto de energía es SORPRENDENTE..
Tu desayuno con fruta fresca, yogur natural con frutos secos(Nueces,Almendras,avellanas,sazonados con levadura de cerveza y germen de trigo).
Batido de plátano y maca,Un par de plátanos,1 cucharadita de maca en polvo,1 vaso de leche de avena o almendras,1 charada de miel o panela.
En esa reducción de no consumo adecuado de 30 días sin café notaras al tomar un buen café que sea orgánico y de tueste natural el sabor el efecto y esa dosis vital de energía,sin embargo ya sabes no sobrepases esa dosis de tres tazas al día, se me olvidaba el buen cafetero amante del café toma el café solo sin azúcar ,ni leche condensada, ni leche…..
Desde La MEJOR PREPARACIÓN FÍSICA , cualquier duda que te surja, consúltala siempre con tu entrenador,instructor o preparador físico.
Gratitud………….
Carlos Gallardo es Planificador de exitos y logros Personales-Deportivos,es ser,vivir y experimentar,es atreverse y es accionar.
20 clientes, 10 negocios asesorados, 200 artículos, 10 proyectos, 4 libros, 1000 clases impartidas, muchas aventuras,muchos experimentos y muchísimos mas fracasos, mas cosas aun que te iré contando…..
Carlos Gallardo es fundador de Coaching para tu cambio,La Mejor Preparación fisica,Megaliving(Tu Vida es extraordinaria).
Carlos es:.
Innovación,creatividad,dedicación,excelencia,compromiso,responsabilidad, cambio .
Es alto rendimiento deportivo, es actitud imparable, mentalidad apasionada. Es iniciativa, intensidad,y dedicación.
En compañía:, libros, servicios como coach personal-deportivo, entrenamiento privado en alto rendimiento, blog y/o otros servicios de consultoria y gestoria.
Deseando haberte ayudado,entretenido,y lo mas importante que te haya hecho pensar……Gratitud por ello.
Carlos Gallardo.
