¡Hola mundo! empezamos a caminar…………

Empezamos a caminar en este nuevo blog,relacionado con el coaching deportivo-personal.

Para la mejora a todos los niveles de la vida,con entusiasmo y pasión para todos vosotros y con vosotros.

Bueno sin mas preámbulo empecemos……

ES TIEMPO DE TU CAMBIO……………..

Te preguntaras que es esto del coaching deportivo…y te respondo gustosamente….

El Coaching Deportivo es tu proceso de aprender,consistente en despertar tu talento y los recursos del deportista, entrenador y directivo para incrementar al máximo su rendimiento deportivo y personal, y eliminar los obstáculos internos a través del establecimiento de un plan de acción con metas u objetivos definidas”.

Para qué y por qué hacer coaching deportivo

¿Sirve el Coaching Deportivo? Yo te respondo, sirve para hacer felices a las personas.

Sabemos que el coaching no es el único camino para conseguir tu felicidad, pero sí es uno de los posibles caminos. También soy consciente que una persona puede llegar a ser feliz sin haber realizado un proceso de coaching. Pero acudir a un coach deportivo te va a ayudar a tomar el rumbo correcto, en un tiempo menor que si lo hicieras por tus propios medios.
El coaching deportivo puede ayudar a las personas deportistas,profesionales del deporte, entrenadores, equipos directivos,etc……

Las Ventajas son enormes,tantas y variadas……

Aumentar la autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo.
Eliminar las dudas y miedos que te conducen a tomar conductas poco efectivas.
Mejorar la comunicación con los demás.
Establecer tu plan estratégico que te ayude a conseguir tus metas deportivas.
Desarrollar tu talento.
Tener mayor conciencia de la vida y ser responsable de tus actos.
Conectar con tu “yo interior».

¿Porque el habito del deporte en nuestra vida relacionado con el coaching?

Los hábitos son nuestra razón de vida. Si desde que nos levantamos tuviéramos que decidir si ponernos en pie por la derecha o por la izquierda de la cama, para media mañana nuestra mente ya estaría agotada del ejercicio de tomar decisiones. Por eso son tan importantes los hábitos.
Queréis incorporar a vuestra vida muchos hábitos que la hacen más sencilla y más plena y la haran más feliz, y seguir incorporando hábitos. Vamos con este método,ya que estamos al inicio del año casi por terminar este Enero empezamos pues…… “12 meses, 12 hábitos”,

Cada mes empezaremos aplicando un habito relacionado con el deporte para mejorar en el mismo…….

Mes de Febrero entrenar inteligentemente…..45 minutos diarios de forma consciente,con una actividad que nos motive,y que al terminar la misma nos sentamos realmente bien:Yo te recomiendo Jumping en trampolín 0 cama elástica. Pruebalo y me dices te va a gustar….

A CADA EJERCICIO, SU BENEFICIO

Ejercicio aeróbico: Tiene efectos sobre el sistema cardio-pulmonar-circulatorio, y sistema óseo-muscular-articular. Libera endorfinas, promueve el bienestar psicofísico. Contribuye a disminuir grasa corporal y mejorar el tono muscular. Favorece el funcionamiento del corazón y respiración. Ayuda a disminuir el colesterol.

Ejercicio de fuerza y resistencia muscular: Mejora la musculatura esquelética, el fortalecimiento óseo, previene la osteoporosis, y las disfunciones en la columna vertebral (especialmente en la región lumbar).

Ejercicio de estiramiento y movilidad articular: Mejora la postura, la movilidad, el equilibrio. Previene lesiones y disfunciones motrices. Mejora los reflejos que mantienen el cuerpo en equilibrio, los posturales y se evita la compresión de los huesos y desgaste de articulaciones. El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.

Ejercicio de relajación: Promueve bienestar psicofísico y niveles saludables de estrés.

Ejercicio localizado: Ideal para tonificar ciertos segmentos como los abdominales y glúteos.

Los hábitos del deporte son los mejores aliados para mantener la salud física y mental: Cualquier actividad que hagamos constituye un recurso terapéutico frente a muchas enfermedades, y nos ayuda a mantenernos sanos y en forma. Hay propuestas para todos los gustos, edades y necesidades.Como Coach deportivo te cuento por qué estar en movimiento puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida tanto a nivel físico como mental.

Ventajas de adquirir estos hábitos….

Evita el aumento de peso.
Previene enfermedades cardíacas.
Evita o retrasa la aparición de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Diabetes: evita su desarrollo, y ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Fortalece músculos y huesos.
Mejora el bienestar general y evita la ansiedad.
También produce el aumento de secreción de endorfinas, que brindan sensaciones placenteras. Ayuda a liberar tensiones.
Aumenta la autoestima, al sentirnos mejor y más seguros con nosotros mismos.
Más energía para todo el organismo.
La actividad física mejora la digestión y regula el ritmo intestinal, lo que nos hace sentir más vitales.
Aumenta la esperanza de vida.
Regula el sueño.
Tantas ventajas por estos hábitos………

 

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Recuerda que los límites y los muros están en tu mente, por tanto, intenta ser tu mejor amigo y no tu peor enemigo. Dentro de ti tienes el espíritu de un CAMPEÓN EN DISTINTAS FACETAS DE TU VIDA CADA DÍA. Deja que salga a la luz.
Nosotros te ayudamos a llegar más lejos, tú pones el límite.

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. —Entrenador personal. . –Mentoring.
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