Nuestros Retos Deportivos…..

Desde La Mejor Preparación fisica ,se nos ocurrió hacer y escribir las historias de aquellos deportistas que son magistralmente deportivos.

Con ello iremos cada 2 semanas,valorando y escribiendo sobre un deportista con actitudes,fuerzas de voluntad increibles,y esa valoración enorme por superarse cada día de su vida.

Muchas veces nos picara el gusanillo,preguntandonos¿ Si el ha podido por que yo no?Con ello no decimos que no podamos solo ver que un plan,una estructura de trabajo todo es posible,paso a paso esa es la cuestion,.

Este lunes 18/05/2020 hablemos de nuestro siguiente magistral deportivo:

Karl Meltzer :Carreras de Vida

Running: Sendero de los Apalaches.

El magistralmente deportivo Karl Meltzer ultra runners, se ha preparado con conciencia desde hace muchísimo tiempo visualizando y viviendo su sueño de atravesar el Sendero de los Apalaches,para batir el récord de velocidad,era su ultimo intento con esto van 3 intentos.

Y como se suele decir a la tercera va a la vencida. Su meta era correr la distancia un poco larga de 3.524 km en poco tiempo menos de esos 46 días, 8 horas y 6 minutos.

Y el 18 de Septiembre del año 2016, Karl Meltzer, batió el récord de velocidad del Appalachian Trail, rebajando en 10 horas la anterior marca, en poder de Scott Jurek. Meltzer, a sus 48 años, ya había intentado el récord en dos ocasiones, y a la tercera llegó la vencida.

La proeza le llevó un total de 45 días, 22 horas y 38 minutos, con un promedio de casi 48 millas diarias (unos 77 km). La parte final fue un esfuerzo, recorriendo en la última jornada 136 km (85 millas) sin descanso.

Este documental titulado «Made To Be Broken»,producido por Red Bull, muestra lo que es este GRAN RETO que realizo nuestro magistral deportivo en esa carrera por los Apalaches, y ese estoicismo que supone la consecución de un récord de esta magnitud

Este Trail tiene 3523 kilómetros de longitud,  transcurre desde Maine hasta Georgia cruzando 14 estados, y tiene una tasa de éxito del 25% entre los senderistas que lo inician.

Un recorrido duro, tanto por la distancia, como porque cruza numerosas montañas y bosques, y donde el mal tiempo resulta inevitable. La mayoría de los excursionistas emplean entre un tiempo considerable de entre 4 y 6 meses para completar el trail.

Entrenamiento para este reto:

Plan de entrenamiento para Ultra Trail de 12 o 24 semanas de duración. Personalizo tu plan a tus valores fisiológicos y de rendimiento.

Fase general y específica de preparación.
Duración 23 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan podría enlazarse después de realizar durante la temporada anterior Entreno maratón trail,fases general y especificas y haber terminado con éxito el objetivo deportivo.


También puede enlazarse en la misma temporada con el plan de entreno Maratón-completo fases general y especifica  y haber acabado con éxito el objetivo deportivo. Os dejo el enlace a este libro que yo suelo consultar.

Y a este otro que acabo de adquirir mas completo que el anterior,o mejor dicho mas novedoso.

Gallardo es Planificador de exitos y logros Personales-Deportivos.
20 clientes, 10 negocios asesorados, 200 artículos, 10 proyectos, 4 libros, 1000 clases impartidas, muchas aventuras,muchos experimentos y muchísimos mas fracasos, mas cosas aun que te iré contando…..
Carlos Gallardo es fundador de coaching para tu cambio,La Mejor Preparación fisica,Megaliving(Tu Vida es extraordinaria).
Carlos es:. Innovación,creatividad,dedicación,excelencia,compromiso,responsabilidad, cambio . Es alto rendimiento deportivo, es actitud imparable, mentalidad apasionada. Es iniciativa, intensidad,y dedicación.
En compañía:, libros, servicios como coach personal-deportivo, entrenamiento privado en alto rendimiento, blog y/o otros servicios de consultoria.
Deseando haberte ayudado,entretenido,y lo mas importante que te haya hecho pensar……Gratitud por ello.
Carlos Gallardo…

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