Si te paras ya sabes mueres…
Entrenamiento inteligente..
Fuera excusas…
Nuestra Vejez..
Utopías de vida….
Reflexión…
Nuestra vida es puro movimiento,que nos quedemos quieto puede ser una opción sin duda,sin embargo tu después eras responsable de las consecuencias.
De forma lógica ya sabemos que la actividad física es buena para la salud y que alarga la esperanza de vida, sin embargo esto que ahora parece lógico y racional, no fue confirmado hasta mediados del siglo pasado, en un artículo titulado «London Bus Study» si te apetece echar un vistazo a los resultados los mismos están publicados en la revista LANCET….
Si te paras, te mueres
El entrenamiento sin inteligencia no sirve para nada. Tienes que ser inteligente y entrenar con coherencia lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible….
Vamos a valorar la importancia del movimiento,en el estudio que realizo Lancet observaba durante los años 1949 y 1950 esos trabajadores de transporte en Londres, los cuales tenían diferentes niveles de actividad física según su puesto de trabajo;
Se diserto los conductores de los autobuses de Londres fallecían mucho más jóvenes que los cobradores, ya que los primeros estaban todo el día sin movilidad en pausa sentados y los segundos movían su organismo y no paraban de moverse y subir escaleras.
Esta es el primer estudio serio que relacionaba la actividad física con la salud, y con ello se creo ese nuevo paradigma que hasta entonces no habia pauta de studio alguno para demostrar lo anteriormente dicho.
El movimiento era común en nuestras vidas y no como ahora que pasamos gran parte del tiempo sentados delante de pantallas,cubiculos o espacios de trabajo sin nada de movilidad.
A raíz de estos resultados, se han hecho infinidad de investigaciones que relacionan el movimiento y la salud, y en todos se concluyen, que a igualdad de factores de riesgo, quienes más se mueven mueren más tarde, así que recordar que nunca es tarde para empezar con la actividad deportiva.
No nos refugiemos en la excusa de la edad y del cansancio por muchos años que se tengan,nuestro consejo desde La Mejor Preparación Fisica es mas vale tarde que nunca y si de verdad quieres hacerlo bien contrata los servicios de un profesional del deporte (Preparador físico o entrenador personal),conseguirás un antes y un después…..
Podemos pensar que nadie se niega a vivir más,sin embargo siempre y cuando se tenga una calidad de vida, por ello cuando envejecemos por ley no tiene que haber temor del miedo a a fallecer,si no de la coherencia propia a poder valerse por uno mismo a no perder la dependencia de ser,hacer y tener….. Esa calidad de vida…
La vejez, según la (OMS), desde ese punto de vista biológico, nos dicen que es esa consecuencia de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo,.
Llevando a ese descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, un aumento del riesgo de ciertas enfermedades, y finalmente a lo que toca,ya sabes lo que viene la muerte..
En realidad al hacernos mayores perdemos movilidad,movimiento por esa discapacidad progresiva, nos podemos atrofiar porque no nos movemos,por las excusas mil y unas..
El invierno es frío y no se sale de casa, porque no hay ascensor y no se puede bajar a la calle en un cuarto sin ascensor y están recluidos, porque se enferman por el uso inadecuado de medicamentos y al asistir al hospital.
Con una enfermedad pasan varias semanas en cama y salen con los síntomas curados sin embargo en una silla de ruedas, piernas,caderas,brazos sin movimiento y lo peor es que ya no les sujetan y ya no se levantan más.
Déjame decirte si estas leyendo esta entrada de este blog y tienes alguna persona mayor ,familiar a tu cargo sabes que unos 12 días en la cama de un hospital equivalen a ese envejecimiento muscular de 20 años:
Se entra con una edad de 70 0 80 y se sale como si se hubiera cumplido los 100. Cual es la solución que nos ofrece nuestra sociedad.
Fármacos,alimentación inadecuada,hábitos nocivos y consejos contradictorios para nuestros padres y madres,sabemos que por lógica nos tocara a nosotros y si no nos educamos en esos hábitos de movimiento de actividad de mejora ESTO ES LO QUE SEGUIRÁ HABIENDO,NO HAY OTRA..
Curiosidades como esta en las recomendaciones de las asociaciones médicas te prescriben que mucho cuidado con la actividad fisica deportiva, no nos pasemos, sin embargo la realidad las adaptaciones en el organismo, los efectos del entrenamiento, sólo se producen tras esfuerzos de cierta intensidad.
Algunos profesionales de la medicina no saben adecuadamente cómo manejar la actividad fisica, no prescriben ejercicio, sino que lo recomiendan y a veces lo prohíben como si fuera peligroso.
Desde aquí lanzo esta reflexión,muchos de nosotros hemos estudiado carreras máster,postgrados,nuevas formas de estudios,etc,.
Sin embargo hay una gran utopía el actual sistema sanitario no tiene en demasía la labor de profesionales de la actividad física que como ellos son excelentes en su profesión nosotros somos excelentes en la nuestra y con esa sinergia de unión cambiarían muchas cosas.
Una idea es que muchos profesionales de la actividad física deportiva estuvieran presentes en los hospitales,para esa transformación a gran escala del movimiento,de los hábitos,de la actividad fisica deportiva
Y poniendo mi mano en el fuego nuestros familiares enfermos se recuperarían mucho mejor. Y del mismo modo, se deberían tener en cuenta los preparadores físicos,los entrenadores personales,los profesionales del deporte en otros ámbitos como los centros socio sanitarios,las residencias de mayores,etc.
Cada uno de nosotros debemos ser conscientes,podemos retrasar el deterioro de las capacidades físicas y mentales, o bien reducirlo, gracias a la práctica de unos hábitos deportivos saludables, Lanzo una punta de lanza mas alla:
Más calidad de vida, a través de desarrollar ese envejecimiento fisiológico normal,natural,sin tanta química,farmacéutica,y falta de coherencia,puede sonar a utopía,sin embargo pensemos cuantas ideas han sido utópicas y al paso del tiempo han sido cambios transcendentales en la vida….
REFLEXIONEMOS –PENSEMOS-Y APLIQUEMOS.,
La muerte es una vida vivida….La vida es una muerte que viene..
Jose luis Borges
España desde donde te escribo este blog sabéis que se encuentra entre las 5 naciones más envejecidas del mundo, y además, se estima que a mediados de este siglo, más de 1/4 de los españoles será mayor de 65 años.
Lo que supone que cada vez habrá más población pasiva con necesidades actuaciones concretas, concisas y que sean útiles promoviendo una calidad de vida saludable.
Mejoras,mejoras,mejoras sustanciales para todas aquellas personas,familiares,padres,madres,abuelos,abuelas y dentro de unos años déjame decirte nosotros o no lo habías pensado.
Nosoros todos aquellos profesionales de la actividad fisica deportiva con nuestra labor,pasión,empuje,claridad esas herramientas de trabajo, la planificación esa actividad física adaptada,demostrado esta que se obtienen beneficios en cualquier sector de población.
Distintas áreas, y sobre todo desde ese área de prevención,asegurando esa buena salud con tiempos de vida cortos,medios y a un largo plazo.
Esa inversión por parte de empresas,gobiernos,sociedades,grupos empresariales creando ese concepto del profesional de la actividad fisica deportiva para crear esa gran utopía dentro de nuestra sociedad esos beneficios serán increíbles,excelentes y sentaremos una base para el ser humano.
El movimiento es nuestra causa de toda vida…
La Mejor Preparación Fisica
Desde La MEJOR PREPARACIÓN FÍSICA , cualquier duda que te surja, consúltala siempre con tu entrenador,instructor o preparador físico.
Gratitud………….
Carlos Gallardo es Planificador de exitos y logros Personales-Deportivos,es ser,vivir y experimentar,es atreverse y es accionar.
20 clientes, 10 negocios asesorados, 200 artículos, 10 proyectos, 4 libros, 1000 clases impartidas, muchas aventuras,muchos experimentos y muchísimos mas fracasos, mas cosas aun que te iré contando…..
Carlos Gallardo es fundador de Coaching para tu cambio,La Mejor Preparación fisica,Megaliving(Tu Vida es extraordinaria).
Carlos es:.
Innovación,creatividad,dedicación,excelencia,compromiso,responsabilidad, cambio .
Es alto rendimiento deportivo, es actitud imparable, mentalidad apasionada. Es iniciativa, intensidad,y dedicación.
En compañía:, libros, servicios como coach personal-deportivo, entrenamiento privado en alto rendimiento, blog y/o otros servicios de consultoria y gestoria.
Deseando haberte ayudado,entretenido,y lo mas importante que te haya hecho pensar……Gratitud por ello.
Carlos Gallardo.
