TU JUEGO INTERIOR COMO DEPORTISTA….
Hacer deporte esencial, por suerte para los que nos gusta cuidarnos saludablemente.
Infinidad de personas se dan cuenta de que no estamos hechos para estar sentados 12 horas al día, sino para movernos, para retarnos, para superarnos.
Y recuerda el deporte es una magnífica forma de hacerlo.
Por eso, una vez pasas la barrera del deportista ocasional y empiezas a tomarte más en serio tu rendimiento deportivo, te preguntas qué puedes hacer para aumentar tus diferentes capacidades en cada entrenamiento y lograr ser más rápido, fuerte, ágil, flexible o resistente.
En este mundo en el que nos movemos todo está planteado en torno a objetivos,metas,propositos
,resuena contigo.
Permanentemente pensamos en ello que podemos alcanzar,en pruebas y sueños por cumplir que,de alguna manera, dan sentido a nuestra vida actual,.
Cada reto u objetivo sea deportivo,personal o profesional que nos planteamos es ese ejercicio de superación que nos exige esfuerzo y perseverancia.
En general, todo propósito requiere voluntad y determinación, independientemente de cuál sea su ámbito.
Entonces desde La Mejor Preparacion Fisica recordemonos….
e
Puede ser que trabajes con deportistas profesionales o sencillamente
amateurs, te hayan dicho respecto a su rendimiento deportivo en determinados momentos…
A lo mejor te ves reflejado en este comentario:
“Cada vez que puedo acercarme a un punto decisivo, a un minuto al final de un partido, a un remate preciso,o a una accion determinada me pongo tan nervioso que pierdo mi concentración”
“Cada vez que tengo un fallo me enfado mucho, me exijo mucho mas y en ocasiones me he dado cuenta que me derroto a mi mismo.»
Esas afirmaciones anteriores son muy comunes en deportistas, no hay más que ver en los medios audiovisuales a grandes estrellas de cualquier deporte como se reprochan a sí mismos o a compañeros, con grandes gestos cuando cometen errores, y como van en aumento a lo largo del partido o competición.
O incluso lo hemos visto como va aumentando el enfado en compañeros o amigos en partidos en los que no hay nada en juego,solo diversion más allá de la invitación posterior a esas cervecitas en el bar del centro o club deportivo.
Se debe en parte a que el juego, la competición, consta de dos partes, una interior y otra exterior.
El juego exterior es aquel que se juega contra un adversario, el rival es otra persona.
El señor W. Timothy Gallwey, uno de los creadores y propulsores del coaching deportivo moderno, en su libro “the inner game of tenis”, nos explica que el juego interior tiene lugar en la mente del deportista y se juega contra obstáculos como la falta de concentración, el nerviosismo, la excesiva exigencia, en definitiva en la mente de cada uno.
Si realizas o practicas o has practicado algún deporte seguro que te habrás preguntado por qué unos días juegas bien y en otras ocasiones no estás tan acertado.
Se te “encoge el brazo” o tienes el “pie torcido”AFIRMACIONES TIPICAS DE MUCHOS…
Preguntas que surgen es, si sabes que un gesto deportivo lo haces mal y lo mejor de todo, sabes cómo se hace correctamente ¿por qué cuesta tanto romper un mal hábito? .
El inconveniente no es que no sepas como hacerlo, ¡el problema es que no hago lo que se!. La respuesta está en esa mente y como te condiciona en la práctica deportiva.
La eterna cuestión no es que te digan,el futbol,el crosffit, el tenis, el pádel, el baloncesto o el deporte que sea, es un deporte mental, tienes que confiar más en ti mismo, tienes que desarrollar una actitud mental positiva y adecuada.
La verdadera pregunta es ¿El Cómo?. Como desarrollar estas actitudes mentales, estas habilidades interiores sin las cuales el alto rendimiento o el buen rendimiento deportivo no es posible.
Primer paso es aceptar sin criticar un fallo o error que hayas cometido durante el juego, dejarte fluir.
Opción para la mejora de la técnica, es la visualización de la ejecución, es decir visualización de modelos que tengan una excelente ejecución, a continuación visualización propia realizando el gesto y posterior realización de la técnica deportiva,.
Sin instrucciones verbales sin indicaciones correctoras por parte del entrenador que le impidan concentrarse.
Acordemonos las imágenes son mejores que las palabras, mostrar es mejor que contar, muchas indicaciones son peores que ninguna.
Refresquemos el concepto nuestro objetivo final es tener la mente en calma y concentrada, solo entonces llegaremos realmente a disfrutar y a ese rendimiento autoexigido o exigido..
Hay mucha gente que puede necesitar tu ayuda. El conocimiento debe ser compartido y no reservado. Pocas cosas motivan más y crean mayor seguridad en uno mismo que ver que estás ayudando a mejorar la vida de otras personas.
LA MEJOR PREPARACIÓN FÍSICA , cualquier duda que te surja, consúltala siempre con tu entrenador, instructor o preparador físico.
Gratitud………….
Carlos Gallardo es Planificador de exitos y logros Personales-Deportivos,es ser,vivir y experimentar,es atreverse y es accionar.
30 clientes, 10 negocios asesorados, 200 artículos, 10 proyectos, 6 libros, + de1000 clases impartidas, muchas aventuras, muchos experimentos y muchísimos mas fracasos, mas cosas aun que te iré contando…..
Carlos Gallardo es fundador de Coaching para tu cambio,La Mejor Preparación fisica,Megaliving(Tu Vida es extraordinaria).exitos.info.
Carlos es:.
Innovación,creatividad,dedicación,excelencia,compromiso,responsabilidad, cambio .
Es alto rendimiento deportivo, es actitud imparable, mentalidad apasionada. Es iniciativa, intensidad,y dedicación.
En compañía:, libros, servicios como coach personal-deportivo, entrenamiento privado en alto rendimiento, blog y/o otros servicios de consultoria y gestoria.
Deseando haberte ayudado,entretenido,y lo mas importante que te haya hecho pensar……Gratitud por ello.
Carlos Gallardo
